Магнезият е неорганичен елемент, който активира повече от 300 биохимични реакции в тялото. Той е четвъртият най-разпространен метал в човешкото тяло, играейки ключова роля в редица важни телесни процеси.
относно 69% от магнезиевите йони се съхраняват в коститеОстаналият процент участва в междинния метаболизъм, като приблизително 70% се намира в свободна форма, докато останалите 30% се свързва с протеини (главно в албумин), в цитратни йони, във фосфатни йони и други вещества, които образуват комплекси.
Магнезият е кофактор на много ензимни системи. По този начин, Всички ензимни реакции, които зависят от молекулите на аденозин трифосфат (АТФ), изискват магнезий. като кофактор на аденозин трифосфат-магнезиевия комплекс. Аденозин трифосфатът (АТФ) е основно биохимично вещество, което се среща във всички аеробни и неаеробни организми (растения и животни) и действа като носител на химическа енергия. АТФ молекулите са характерно наричани енергийна валута при вътреклетъчния трансфер на енергия от една биохимична молекула към друга.
Освен това, магнезият поддържа балансирани нива на електролити, улеснява усвояването на калций, допринася за поддържането на нормалната мускулна и нервна функция, свиването както на скелетните, така и на гладките мускули и играе ключова роля в регулирането на съня.
Многобройни проучвания показват, че дефицитът на магнезий е свързан със сърдечни нарушения, като камерни аритмии, които не се лекуват с конвенционална терапия, повишена чувствителност към дигоксин и спазъм на коронарните артерии. Допълнителни симптоми включват невромускулни и невропсихиатрични разстройства.
Магнезиевият цитрат се усвоява по-лесно и по-добре от другите форми на магнезий и има особено благоприятно действие при възрастни хора и хора с ниска стомашна киселинност.
ДозировкаКато хранителна добавка, приемайте по 2 таблетки дневно, за предпочитане с храна.
